La doctora Annette Goodheart ha sido pionera en el trabajo de la risa como un elemento terapéutico, en sus sesiones de coaching de la risa, invita a sus coachees a reírse de sus desgracias, sus penas y sus frustraciones, como una estrategia de catarsis para expresar y exteriorizar emociones enquistadas como pueden ser el miedo, la ira o la vergüenza.
Tal como nos comenta Annette, la risa es un mecanismo de adaptación y supervivencia del cual disponemos y que nos ayuda a balancear y a equilibrar nuestro mundo interior y nuestros estados emocionales.
Por otro lado, es bien sabido que la risa tiene otros múltiples beneficios como son aliviar el estrés, la ansiedad y disminuye los síntomas de la depresión entre otros.
En este post, me apetece compartir contigo cinco frases que nos invitan a reflexionar sobre la importancia de esta:
- “El hombre cuya cara no sonríe, no debería abrir una tienda” Proverbio Chino.
- “Una sonrisa cuesta menos que la electricidad y da mucha más luz” Proverbio Escocés.
- “El hombre tiene un arma verdaderamente eficaz. La risa” Mark Twain.
- “No te tomes la vida demasiado en serio. Nunca saldrás vivo de ella” Elbert Hubbard.
- “Reírse arruga la piel, pero no hacerlo arruga el alma” Albert Schweitzer
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